Qui suis-je ?

De formation infirmière, j’ai développé une approche de l’accompagnement qui prend en compte la personne dans sa globalité, en associant le corps, les émotions et le vécu de chacun.

À travers Les Ateliers de là Mésange, j’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes qui traversent des périodes difficiles, ressentent un mal-être ou souhaitent simplement mieux se comprendre.

J’accorde également une attention particulière aux personnes hypersensibles et aux profils atypiques, dont le fonctionnement et les ressentis ne trouvent pas toujours leur place dans les approches habituelles.

Je ne pars pas d’une méthode toute faite, mais de la personne que j’ai en face de moi, de ce qu’elle vit, de ce qu’elle ressent et de ce que son corps exprime. J’adapte mes outils à chacun, sans imposer de méthode unique.

Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?

Vous avez l’impression de tout gérer, de penser à tout le monde, mais vous vous oubliez souvent en chemin.

Votre tête ne s’arrête jamais. Même au repos, vous n’arrivez pas vraiment à relâcher.

Vous ressentez des douleurs physiques, parfois chroniques ou sans explication clairement identifiée, qui pèsent sur votre quotidien. Vous souhaitez être accompagné dans la manière dont vous vivez ces douleurs, sans vous limiter à leur dimension physique.

Vous vivez vos émotions intensément, sans toujours parvenir à les comprendre ou à les exprimer.

Vous prenez sur vous, jusqu’à ressentir une fatigue physique ou émotionnelle qui devient difficile à ignorer.

Vous avez parfois le sentiment de fonctionner différemment des autres, sans vraiment trouver votre place.

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être à bout pour commencer à prendre soin de soi.

Mon approche : la Méthode AILE

La Méthode AILE est une approche personnalisée qui associe différentes pratiques pour explorer les liens entre le corps, les émotions et les ressentis.

Elle permet d’aborder les difficultés autrement que par la parole seule, grâce à l’expression créative, à la conscience corporelle, à la relaxation et à des exercices concrets adaptés à chacun.

Selon vos besoins, une séance peut ainsi associer un temps d’échange, un exercice corporel, une pratique créative ou un moment de relaxation.

Chaque accompagnement se construit à partir de votre histoire, de vos besoins et de votre rythme.

Les pratiques proposées

Accompagnement psychocorporel

À travers la respiration, les ressentis corporels et différents exercices, nous explorons les liens entre les tensions physiques, les émotions et le vécu personnel.

Art-thérapie et médiations créatives

La création devient un moyen d’expression lorsque les mots ne suffisent pas. Dessin, peinture et autres supports créatifs permettent d’explorer ses ressentis et d’exprimer autrement ce qui se vit intérieurement. Aucune compétence artistique n’est nécessaire.

Relaxation hypnotique et méditation guidée

Des temps de détente, de méditation et de visualisation pour ralentir le flot des pensées, favoriser le relâchement et retrouver un espace de calme.

Massage bien-être intuitif

Un massage de relaxation personnalisé, qui s’adapte aux besoins et aux ressentis de la personne. Une invitation à relâcher les tensions, à se reconnecter à son corps et à s’accorder un véritable moment pour soi.

Prévention et accompagnement émotionnel

Mon expérience infirmière nourrit particulièrement cette dimension de mon travail. L’objectif est d’apprendre à reconnaître ses émotions, à repérer les premiers signes de surcharge physique ou mentale et à trouver des ressources concrètes pour mieux vivre son quotidien, sans attendre que les difficultés prennent trop de place.

Pour qui ?

Les accompagnements s’adressent aux enfants, aux adolescents et aux adultes, avec une attention particulière aux personnes hypersensibles et aux profils atypiques.

Des séances individuelles, des ateliers collectifs et des actions de prévention peuvent être proposés selon les besoins.

Où me rencontrer ?

Cabinet 3P Santé – Toulouse Purpan

Consultations sur rendez-vous.

Accompagnement en visioconférence selon les prestations.

Une approche complémentaire, dans le respect des compétences de chacun

Mon accompagnement ne remplace en aucun cas un suivi ou un traitement médical. Je veille à respecter les limites de mon champ de compétences et, lorsque la situation le nécessite, j’oriente la personne vers le professionnel de santé ou le spécialiste adapté.​